przed i

28-04-2021 Środa Jak wróciłem z pracy przed 19 świeciło piękne słoneczko więc poszedłem choć na chwilę cieszyć się jego promykami. Około 15 minut nastroiło mnie pozytywnie, po czym pokombinowałem trochę z mobilizacjami i rozciąganiem dołu na koniec zamiast talerza użyłem kettla, żeby wycisnąć go "do góry nogami" https://youtu.be/NcbQ2WvPHq8 A [...]

28-04-2021 Środa Jak wróciłem z pracy przed 19 świeciło piękne słoneczko więc poszedłem choć na chwilę cieszyć się jego promykami. Około 15 minut nastroiło mnie pozytywnie, po czym pokombinowałem trochę z mobilizacjami i rozciąganiem dołu na koniec zamiast talerza użyłem kettla, żeby wycisnąć go "do góry nogami" https://youtu.be/NcbQ2WvPHq8

Witam. Odświeżę trochę temat ale nie chce zakładać kolejnego. Przechodząc do tematu. Tak zacząłem przed lockdownem: 1-8 susta 250mg e6d 8-13 prop 100mg EOD 4-13Turanabol 10mg Od 13 tyg zaczął się mostek i trwa aż do teraz. Mostkuje na enanie. Hcg 5000iu w 12 tyg/16tyg/20tyg/24tyg Aktualnie jest 27 tydzień całego cyklu. Przez cały czas gdy [...]

Wtorek Biceps i triceps oaz cardio zrobione , łapy fanie sie pompuja podczas treningu :-)) Trening Bic Tric 1.Uginanie przedramion stojac oparty o sciane sztanga prosta 4 serie 2.Młotki hantlami stojąc 4 serie 3.Modlitewnik maszyna 4 serie 4.Uginanie przedramion do głowy 3 serie 5.Linki wyciag górny prostowanie 4 serie 6.Francuskie sztangą lezac [...]

Wtorek Biceps i triceps oaz cardio zrobione , łapy fanie sie pompuja podczas treningu :-)) Trening Bic Tric 1.Uginanie przedramion stojac oparty o sciane sztanga prosta 4 serie 2.Młotki hantlami stojąc 4 serie 3.Modlitewnik maszyna 4 serie 4.Uginanie przedramion do głowy 3 serie 5.Linki wyciag górny prostowanie 4 serie 6.Francuskie sztangą lezac [...]

[...] russian na skośne. Wznosy nóg na drążku jako przyciąganie miednicy do mostka, natomiast kółko jako ćwiczenie oprócz treningu prostego brzucha, treningu mięśni głębokich. W planie w aktywacji przed treningiem ma też side plank i plank, lecz tylko kilka sekund, więc nie dokładałem do planu. Muszę tak więc to przemyśleć i ułożyć to jakoś konkretnie

Zależy %-) jak główne cw np siady to przed dwoma docelowymi robię zazywvzaj 12-15, 10,8 i potem już docelowe chyba że czuję się tak niepewnie niendogarzny to robię na 6-4 pow i dopiero docelowe. A np jak mam 3.serie 3x12 ciężkie to zazwyczaj przed tym robię 1 czy 2s ale większą ilsoc pow

[...] mistrzem Francisem Ngannou, aby odzyskać utracony pas. Miocic i Ngannou zmierzyli się w rewanżu na UFC 260 i w pierwszej rundzie pretendentowi udawało się obronić się przed obaleniami. Wyprowadził kilka ciosów, ale Miocic je przyjął i cały czas szedł do przodu. W drugiej rundzie Miocic wydawał się wstrząsnąć Ngannou i ruszył do przodu, ale [...]

Brałem samego testa, potem szedł testo zmienione estry typu prop bold, enan npp, ogólnie szła baza testo + anabolik nic poza tym. Przed trenem brałem masteron. Dieta jest już regorystycza typowo kulturystyczna. Nie będę rozpisywał co i jem bo za to place. Pytanie brzmi odnośnie labu i środków inne siedziały dobrze być może po prostu zmienie inny [...]

[...] staram się w czucie mięśniowe prostowanie ramion na wyciągu: 5 x 16 x 21 kg - dokładamy facepull: 5 x 12 x 21 kg - dokładamy brzuch - plank: 4 x 60 sekund bieżnia: 10 min. - przed 20 min. po Po treningu wyszedłem wyczerpany, dałem radę na samej kofeinie. Co do wyciskania to wciąż jest średnio. Problem chwytu rozwiązuje magnezja. Rozgrzewkę [...]

Kolego zadałem dwa podstawowe pytania jak wygląda cały cykl dawki i co bijesz z czego na co przechodziłeś,i jak wygląda kaloryczność i rozklad BTW bo to podstawa tego sportu Co szło przed trenem?co idzie teraz?

O jakimkolwiek polowaniu zapomnij. Do tego potrzeba krzesełka, dwóch piwek, szpadla i mnóstwa wolnego czasu. Woda na niewiele się zda, krety budują komory zabezpieczone przed zalaniem. Odstraszanie jest najlepszą metodą. Karbid w tunele, wkopane w ziemię rurki z jakąś puszką nałożoną u góry by na wietrze hałasowała (krety kierują się głównie [...]

Okej z masa ciagne jak w dzienniku pisaliśmy, ale z kaloriami już nie będę szalał zoatawie jak jest , przed wyjazdem roztrenowanie później mini cut i dzida do przodu

[...] tyłu etc. Fajowo jest. Już sobie planuję co tam zrobię na siłce - a może jakieś podejście pod "kondycję" i burpeesy i mountain climbersy etc. No odważnie miało być. Na 1 km przed domkiem Młoda utkwiła z paszką w jakieś dziurze i się nie rusza, poszłam wyciągać. Acha - już wiedziałam, ze jakieś goowno żre. A tabletki dla goownojadów co wet dał [...]

Ta ale jeżeli mi ktoś mówi ze ma blok przed strzałem to tez tak miałem i taka niechęć. Teraz wgl o tym nawet nie myśle.

[...] miesięcy kilka ml to tez męczące , na sama myśl o igle się nie chce i z czasem przesuwam incoraz później i później , ze nie raz już w łóżku leżałem musiałem wstawać bic przed spaniem . Później biłem e2d Teraz jak Pablo lecę pon sr pt , Mixuje sobie propa z enanem i jest elegancko Miałem tak jak Ty jak biłem długimi igłami k***a eh teraz [...]

Pokonać nieuleczalne choroby – konferencja z 2013 Dr Lee Cowden – Enzymy fibrynolityczne takie jak serrapeptaza, lumbrokinaza, nattokinaza brane 30min przed posiłkiem mają pozytywne działanie. Przydatne są także zioła przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Należy zwrócić uwagę czy nie ma problemów z anemią. Hiperbaria jak i ćwiczenia tlenowe mogą być [...]

[...] miesięcy kilka ml to tez męczące , na sama myśl o igle się nie chce i z czasem przesuwam incoraz później i później , ze nie raz już w łóżku leżałem musiałem wstawać bic przed spaniem . Później biłem e2d Teraz jak Pablo lecę pon sr pt , Mixuje sobie propa z enanem i jest elegancko tez tak kiedys mialem i mi sie zmienilo hehe. jak mam wbic [...]

Zaklepane jeszcze tydzień przed ostatnim strzałem propa można już wchodzić na hcg Zmieniony przez - Moon1412 w dniu 2021-04-28 00:00:54

Nie ma zdjęć sprzed redukcji, więc ciężko ocenić. Na pewno jest jeszcze sporo do dopalenia, zależy jaki masz cel długofalowy , ja bym tam ciął ile się da, by potem startować z niskiego poziomu %bf i łapać dobrej jakości kilogramy, poprawić wrażliwość insulinową itd Jedyna fotka jaka mam ,bodajże tydzien przed redu [...]